Materiales para la evaluación de los tests

Para realizar tu prueba de evaluación de la condición corporal necesitas algunos materiales como un centimetro, tu hoja de tests donde estan la realación de las pruebas , tiza, cronometro y un ayudante para que lleve el tiempo y anote.Suerte

Tests de salto horizontal

G.- Test de Impulso horizontal: Medir la potencia horizontal de las piernas.

Protocolo: De posición firme, pies paralelos y ligeramente semiflexión, las manos se lleva hacia atrás para el impulso y realizando un salto al frente.Evaluación: Anotar la distancia lograda.

Tests de Agilidad 1

H.- Test de Impulso vertical: Medir la potencia vertical de las piernas.
Protocolo: De posición firme, de lado de la pared y separado a unos 20cms. El alumno extiende sus brazos próximos a la misma y marca la altura con la punta del dedo medio; de esta posición inicial, hace una flexión de piernas y salta tan alto como pueda y marca con la punta de sus dedos la pared.Evaluación: Marca la altura alcanzada.

Tests de coordinación

K.-Test de coordinación: Medir la capacidad neuro-muscular.
Protocolo: En posición firme, al silbato, realiza el siguiente movimiento: Separar y juntar los pies y brazos (elevándose simultáneamente los brazos y piernas).

Evaluación: Anotar el número de repeticiones en un tiempo de........

Tests de Extensión de brazos Damas

C.-Test extensión de brazos: Medir la resistencia de los músculos extensores de los brazos.
Protocolo: De posición de cubito ventral (cabeza, el tronco y las piernas en líneas recta, Las manos sobre el piso (en extensión) a la altura de los hombros; al toque del silbato se flexiona y se extiende los brazos.Evaluación: Anotar el máximo de repeticiones en un tiempo de...........

Tests de Extensión de brazos varones

C.-Test extensión de brazos: Medir la resistencia de los músculos extensores de los brazos.

Protocolo: De posición de cubito ventral (cabeza, el tronco y las piernas en líneas recta, Las manos sobre el piso (en extensión) a la altura de los hombros; al toque del silbato se flexiona y se extiende los brazos.Evaluación: Anotar el máximo de repeticiones en un tiempo de...........

tests de flexión de brazos

.- Test de flexión de brazos: Medir la resistencia de los músculos flexores de los brazos.
Protocolo: Desde la posición suspendido en la barra fija (toma palmar), con los brazos flexionados en ángulo recto, se cuenta cada vez que la barbilla del alumno pase el nivel de la barra fija y de ahí vuelve a la posición inicial.Evaluación: Anotar el máximo de repeticiones en un tiempo de............

Tests de abdominales inferiores

D.-Test Abdominales inferiores: Medir la resistencia de los músculos abdominales inferiores.
Protocolo: En posición de cubito dorsal, las manos entrelazadas en la nuca y un alumno sujeta el tobillo y el examinado levanta el tronco.

Evaluación: Anotar el número de repeticiones en u n tiempo de..........

Tests de Dorsales

F.- Test de Dorsales: Medir la potencia de los músculos dorsales.
Protocolo: En posición de cubito ventral, un alumno sujeta el tobillo y el estudiante levantará el tronco del piso hacia arriba con los brazos extendidos.
Evaluación: Anotar el número de repeticiones en un tiempo de.........

Tests de Abdominales superiores

Test de abdominales superior: Medir la resistencia de los músculos abdominales superiores.Protocolo: En posición de cubito dorsal, piernas flexionadas y los tobillos9